ผู้หญิงนอนกรนมีสาเหตุจากอะไร เช็กอาการเสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับ

ผู้หญิงนอนกรนไม่ใช่แค่อายแต่เสี่ยงตายได้เลย

เสียงกรนไม่ใช่เรื่องน่าอาย ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยมีอาการนี้ได้เช่นกัน โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มขึ้นหรือน้ำหนักเปลี่ยน แต่เสียงกรนเพียงอย่างเดียวไม่ได้หมายความว่าจะเกิดโรคร้ายหรือเสียชีวิต สิ่งที่ต้องระวังคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) ซึ่งอาจเกิดร่วมกับการกรนในบางคน

หากกรนแล้วมีช่วงหายใจเงียบไป สะดุ้งตื่นกลางดึก หรือตื่นมาแล้วยังเพลีย ควรพบแพทย์เพื่อตรวจการนอนหลับ แม้เสียงกรนจะไม่ดังก็ตาม

---

ผู้หญิงนอนกรนแปลกไหม

ไม่แปลก ผู้หญิงก็กรนได้ บางคนเป็นเฉพาะวันที่คัดจมูกหรือพักผ่อนน้อย บางคนกรนเป็นประจำ สิ่งที่ต้องสังเกตคือมีอาการผิดปกติร่วมด้วยหรือเปล่า

---

ผู้หญิงนอนกรนเกิดจากอะไร

เสียงกรนเกิดจากเนื้อเยื่อในช่องคอสั่นขณะหายใจ ปัจจัยที่พบได้มีทั้งน้ำหนักเกิน คัดจมูก ลักษณะช่องคอ และฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปตามวัย

สาเหตุหลักของผู้หญิงนอนกรน

โครงสร้างทางเดินหายใจ
เพดานอ่อน ลิ้น ต่อมทอนซิล และขากรรไกรของแต่ละคนมีลักษณะต่างกัน เมื่อกล้ามเนื้อคลายตัวขณะหลับ ช่องคออาจแคบจนเกิดเสียงกรนได้ ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงทุกคนมีช่องคอแคบกว่าผู้ชาย

ฮอร์โมนและวัยหมดประจำเดือน
การเปลี่ยนแปลงของเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหายใจขณะหลับ หลังหมดประจำเดือนพบความเสี่ยง OSA เพิ่มขึ้น แต่ฮอร์โมนไม่ใช่สาเหตุเดียว

น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
หากมีไขมันสะสมรอบคอและลำตัวมากขึ้น ทางเดินหายใจอาจแคบลง โดยเฉพาะเมื่อนอนหงาย

ระหว่างตั้งครรภ์
บางคนเริ่มมีอาการนอนกรนในช่วงนี้ เพราะคัดจมูก น้ำหนักเปลี่ยน และการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย หากมีอาการใหม่ร่วมกับง่วงมากหรือหายใจสะดุด ควรแจ้งแพทย์ที่ดูแลครรภ์

การพักผ่อนและยาบางชนิด
ผู้หญิงบางรายมีอาการนอนไม่หลับร่วมด้วย ขณะที่แอลกอฮอล์หรือยาที่ออกฤทธิ์กดประสาทบางชนิดอาจทำให้การอุดกั้นขณะหลับแย่ลง ไม่ควรหยุดยาที่แพทย์สั่งด้วยตัวเอง

---

ผู้หญิงนอนกรนกับผู้ชายนอนกรนเหมือนกันไหม

กลไกที่ทำให้เกิดเสียงกรนคล้ายกัน แต่รูปแบบอาการและปัจจัยเสี่ยงอาจต่างกัน ผู้ชายมีแนวโน้มได้รับการวินิจฉัย OSA มากกว่า ส่วนผู้หญิงบางรายมาพบแพทย์ด้วยความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ หรือปวดศีรษะตอนเช้า แทนที่จะบอกว่ากรนเสียงดัง

ช่วงวัยและฮอร์โมน
ความเสี่ยงของผู้หญิงเพิ่มขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน ขณะที่น้ำหนักเกินและอายุเป็นปัจจัยร่วมได้ในทุกเพศ

เสียงกรนบอกโรคได้แค่ไหน
เสียงดังไม่ได้ยืนยันว่าเป็น OSA และกรนเบาก็ไม่ได้ตัดโรคออก ต้องประเมินอาการร่วมกับการตรวจการนอนหลับเมื่อมีข้อบ่งชี้

อาการระหว่างวัน
บางคนไม่ง่วงเลย แต่รู้สึกหมดแรงหรือหลงลืมง่าย ส่วนคนที่ง่วงมากอาจเผลอหลับระหว่างทำกิจกรรม อาการเหล่านี้เกิดได้ทั้งสองเพศ

---

---

วิธีเช็กว่าผู้หญิงนอนกรนแบบไหนที่อันตรายและควรพบแพทย์

ลองถามคนใกล้ตัวว่าเคยเห็นเราหยุดหายใจตอนหลับไหม หรือมีอาการสะดุ้งตื่นบ่อยหรือเปล่า ข้อมูลที่สังเกตได้จะช่วยให้แพทย์ประเมินปัญหาได้ตรงขึ้น

6 สัญญาณเตือนว่าการที่ผู้หญิงนอนกรนค่อนข้างอันตรายแล้ว

เสียงกรนดังเกือบทุกคืน
โดยเฉพาะถ้าดังขึ้นเรื่อย ๆ หรือรบกวนการนอนของคนข้าง ๆ ควรประเมินร่วมกับอาการอื่น

หายใจเงียบไปหรือสะดุ้งเหมือนสำลัก
เป็นสัญญาณสำคัญของการอุดกั้นทางเดินหายใจระหว่างหลับ ไม่ควรปล่อยผ่าน

ง่วงมากผิดปกติระหว่างวัน
นอนหลายชั่วโมงแต่ยังง่วง หรือเผลอหลับขณะทำงานและขับรถ ควรตรวจหาสาเหตุ และหลีกเลี่ยงการขับรถเมื่อมีอาการง่วง

ปวดศีรษะหลังตื่นนอน
อาการนี้มีได้หลายสาเหตุ แต่ถ้าเกิดบ่อยพร้อมกับนอนกรน แพทย์อาจพิจารณาตรวจการนอนหลับ

ความดันโลหิตสูงร่วมกับนอนกรน
โดยเฉพาะความดันที่ควบคุมยาก เป็นอีกเหตุผลที่ควรประเมิน OSA

หลับไม่ต่อเนื่อง อ่อนเพลียหรืออารมณ์เปลี่ยน
บางรายไม่ได้ง่วงชัดเจน แต่รู้สึกพักผ่อนไม่พอหลายวันติดต่อกัน

แบบประเมิน STOP-BANG
เป็นเครื่องมือคัดกรองความเสี่ยง OSA ไม่ใช่แบบตรวจวินิจฉัย และคะแนนต่ำไม่ได้ยืนยันว่าไม่มีโรค โดยเฉพาะผู้หญิงที่อาจแสดงอาการต่างจากรูปแบบทั่วไป

คำถาม STOP-BANG	ตอบ
S กรนเสียงดังหรือไม่?	ใช่ / ไม่
T เหนื่อยหรือ ง่วงกลางวันบ่อยหรือไม่?	ใช่ / ไม่
O มีคนเห็นว่าหยุดหายใจระหว่างหลับหรือไม่?	ใช่ / ไม่
P เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่?	ใช่ / ไม่
B BMI มากกว่า 35 กก./ม² หรือไม่?	ใช่ / ไม่
A อายุมากกว่า 50 ปีหรือไม่?	ใช่ / ไม่
N เส้นรอบคอมากกว่า 40 ซม. หรือไม่?	ใช่ / ไม่
G เป็นเพศชายหรือไม่?	ใช่ / ไม่

อ่านคะแนนอย่างไร?
โดยทั่วไป 0–2 คะแนนจัดอยู่ในกลุ่มความเสี่ยงต่ำ 3–4 คะแนนควรประเมินต่อ และ 5–8 คะแนนมีความเสี่ยงสูงต่อ OSA ระดับปานกลางถึงรุนแรง เกณฑ์นี้เป็นการคัดกรองเบื้องต้น ไม่ควรใช้ตัดสินใจรักษาด้วยตัวเอง

เมื่อไหร่ควรตรวจ Sleep Test?
หากมีคนเห็นว่าหยุดหายใจ หายใจสะดุดบ่อย ง่วงกลางวันมาก หรือมีความดันสูงร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะเลือกวิธีตรวจที่เหมาะสมตามอาการและโรคประจำตัว

---

ผู้หญิงนอนกรนกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)

การนอนกรนและ OSA ไม่ใช่โรคเดียวกัน เสียงกรนเกิดจากการสั่นของเนื้อเยื่อ ส่วน OSA คือทางเดินหายใจส่วนบนยุบหรืออุดกั้นซ้ำ ๆ จนการหายใจลดลงหรือหยุดไปช่วงหนึ่ง บางคนมีทั้งสองอย่าง แต่บางคนกรนโดยไม่มี OSA

ผู้หญิงที่เป็น OSA ต้องกรนเสียงดังไหม?
ไม่จำเป็น บางรายมาพบแพทย์เพราะนอนไม่หลับ ปวดหัวตอนเช้า หรือเหนื่อยล้ามากกว่าปัญหาเสียงกรน จึงไม่ควรใช้ความดังของเสียงเป็นเกณฑ์ตัดโรค

อะไรทำให้เสี่ยงเพิ่มขึ้น?
หลังหมดประจำเดือน ผู้หญิงบางคนเริ่มมีปัญหาการหายใจตอนหลับมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อมีน้ำหนักเกินหรือช่องคอแคบอยู่เดิม

ทำไมต้องตรวจให้ชัด?
เพราะเสียงกรนไม่ได้บอกความรุนแรงของ OSA การตรวจการนอนหลับจึงช่วยให้แพทย์วางแผนดูแลได้เหมาะสม

---

ผู้หญิงนอนกรนเสี่ยงโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง

เสียงกรนเพียงอย่างเดียวไม่ได้บ่งบอกว่าเป็นโรคหัวใจ แต่หากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ควรใส่ใจสุขภาพหัวใจและความดันโลหิตมากขึ้น

ออกซิเจนในเลือดเปลี่ยนแปลง
เมื่อหายใจติดขัดซ้ำหลายครั้ง ระดับออกซิเจนอาจลดลงชั่วคราว หัวใจจึงต้องปรับการทำงานตาม

หลับไม่ต่อเนื่อง
บางคนสะดุ้งตื่นโดยไม่รู้ตัวตลอดคืน พอตื่นเช้ามาจึงยังเหนื่อย ทั้งที่นอนมาหลายชั่วโมง

ผลต่อสุขภาพในระยะยาว
ผู้ที่มี OSA โดยไม่ได้รักษาพบปัญหาความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจบางชนิดร่วมด้วยได้บ่อยขึ้น

หากกรนร่วมกับความดันโลหิตที่ควบคุมได้ยาก ควรเล่าอาการให้แพทย์ทราบเพื่อประเมินเพิ่มเติม

---

ผู้หญิงนอนกรนเสี่ยงสมองเสื่อมก่อนวัยจริงหรือไม่

ยังไม่มีข้อสรุปว่าเสียงกรนเป็นต้นเหตุของสมองเสื่อมโดยตรง แต่ภาวะ OSA มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาความจำและการคิดในงานวิจัยบางส่วน

ความจำและสมาธิ
คนที่นอนหลับไม่เต็มอิ่มอาจหลงลืมง่าย คิดงานช้า หรือจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้ไม่นานเหมือนเดิม

การหายใจที่สะดุดบ่อย
นักวิจัยกำลังศึกษาว่าการได้รับออกซิเจนไม่สม่ำเสมอระหว่างหลับส่งผลต่อสมองในระยะยาวมากน้อยเพียงใด

โรคประจำตัวก็มีส่วน
เบาหวานและความดันโลหิตสูงต่างเกี่ยวข้องกับสุขภาพสมอง จึงต้องพิจารณาปัจจัยอื่นร่วมด้วย

หากหลงลืมบ่อยขึ้นทั้งที่พักผ่อนเพียงพอ หรือรู้สึกเหนื่อยผิดปกติเป็นประจำ ควรหาสาเหตุเพิ่มเติม เพราะอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากเสียงกรนเสมอไป

---

ผู้หญิงนอนกรนเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน

บางคืนหลับไปหลายชั่วโมง แต่ตื่นมากลับไม่สดชื่น หากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย การพักผ่อนที่ถูกรบกวนบ่อยครั้งอาจกระทบอารมณ์ แต่ไม่ได้หมายความว่าคนกรนจะเป็นโรคซึมเศร้า

ตื่นเช้าแล้วยังหมดแรง
แม้จำไม่ได้ว่าตื่นกลางดึก แต่ร่างกายอาจพักผ่อนไม่เต็มที่ ทำให้หงุดหงิดง่ายในวันถัดมา

กิจกรรมเดิมกลับเหนื่อยกว่าเคย
บางวันแค่ทำงานบ้านหรือพูดคุยกับคนรอบตัวก็รู้สึกไม่มีแรง โดยเฉพาะช่วงที่นอนไม่ค่อยหลับ

เมื่ออารมณ์เปลี่ยนไปนาน ๆ
หากรู้สึกเศร้า หมดความสนใจ หรือใช้ชีวิตลำบากต่อเนื่อง ควรพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินสุขภาพจิตและการนอน

---

ผู้หญิงนอนกรนทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงจริงหรือไม่

ขึ้นอยู่กับคุณภาพการนอนของแต่ละคน หากตื่นมาแล้วยังง่วงจนทำงานผิดพลาดบ่อย สมาธิหลุดง่าย หรือเผลอหลับระหว่างวัน ควรตรวจว่ามีปัญหาการนอนร่วมด้วยหรือไม่

ง่วงจนเผลอหลับ
บางรายง่วงระหว่างประชุมหรือทำงาน หากมีอาการขณะขับรถควรหยุดพักในที่ปลอดภัยและเข้ารับการตรวจ

คิดงานไม่ค่อยออก
เมื่อนอนน้อยต่อเนื่อง การจดจ่อและตัดสินใจอาจยากกว่าเดิม ทำให้ต้องกลับมาแก้งานบ่อย

กระทบชีวิตนอกเวลางาน
บางคนกลับถึงบ้านก็หมดแรง ไม่อยากพูดคุยหรือทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัว จึงควรหาว่านอนหลับติดขัดเพราะอะไร

---

ผู้หญิงนอนกรนต้องปรับท่านอนแบบไหน

สำหรับคนที่กรนมากเวลานอนหงาย ลองเปลี่ยนมานอนตะแคงและใช้หมอนข้างพยุงตัว บางรายเสียงกรนจะเบาลง แต่หากยังมีช่วงหยุดหายใจควรตรวจการนอนหลับเพิ่มเติม

นอนตะแคง
ใช้หมอนข้างพยุงตัว หรือเลือกหมอนที่รองรับคอได้พอดี สำหรับผู้ตั้งครรภ์ควรเลือกท่านอนตามคำแนะนำของผู้ดูแลครรภ์

นอนหงาย
บางคนกรนมากขึ้นในท่านี้ ลองปรับตำแหน่งและสังเกตอาการ โดยไม่ต้องหนุนหมอนสูงจนคองอ

นอนคว่ำ
ไม่จำเป็นต้องฝืน เพราะอาจทำให้ปวดคอหรือหลังได้

นอนตะแคงแล้วยังมีอาการหายใจสะดุดหรือเพลียทุกเช้า แนะนำให้ตรวจการนอนหลับ เพราะการปรับท่านอนเพียงอย่างเดียวอาจไม่พอสำหรับผู้ที่มี OSA อ่านแนวทางอื่นได้ในบทความ วิธีแก้นอนกรน

---

ผู้หญิงนอนกรนถ้าลดน้ำหนักจะหายกรนไหม

น้ำหนักลดแล้วเสียงกรนอาจเบาลง โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักเกิน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะหายทุกคน การลดน้ำหนักช่วยเรื่องปัจจัยเสี่ยงบางอย่าง ส่วนสาเหตุที่นอนกรนเกิดจากอะไร ต้องดูเป็นรายคน

ไขมันรอบคอมีผลไหม?
คนที่มีโรคอ้วนอาจมีไขมันสะสมบริเวณลำคอมากขึ้น ส่งผลให้ช่องคอแคบลงเวลาหลับ

ลดน้ำหนักแล้วเลิกใช้ CPAP ได้หรือยัง?
อย่าเพิ่งหยุดเครื่องเอง แม้จะกรนเบาลงแล้วก็ตาม ผู้ที่มี OSA ควรให้แพทย์ประเมินก่อนปรับการรักษา

ส่วนการดูแลน้ำหนัก เริ่มจากอาหารที่พอดีกับร่างกายและออกกำลังกายในแบบที่ทำได้จริง ไม่จำเป็นต้องเร่งให้ลดเร็ว

---

ผู้หญิงนอนกรนรักษาด้วยการผ่าตัดดีหรือไม่

ต้องดูว่าเสียงกรนมาจากจุดไหน บางคนมีต่อมทอนซิลโต บางคนมีปัญหาในช่องคอหรือโพรงจมูก ซึ่งไม่จำเป็นต้องรักษาด้วยวิธีเดียวกัน

แพทย์จะตรวจลักษณะทางเดินหายใจและพิจารณาผลการรักษาที่ผ่านมา ก่อนเลือกว่าจำเป็นต้องผ่าตัดหรือใช้วิธีอื่นต่อไป

หลังผ่าตัดต้องระวังอะไร?
ช่วงพักฟื้นอาจเจ็บคอ บวม หรือกลืนอาหารไม่สะดวก บางการผ่าตัดมีโอกาสเกิดแผลเป็น จึงต้องทราบข้อจำกัดก่อนตัดสินใจ

---

ผู้หญิงนอนกรนรักษาด้วย Snore Laser

Snore Laser เป็นวิธีใช้เลเซอร์กับเนื้อเยื่อเพดานอ่อนบริเวณช่องปาก เพื่อลดการสั่นที่ก่อให้เกิดเสียงกรนในบางราย แต่ไม่ได้เหมาะกับเสียงกรนทุกประเภท

ทำแล้วเสียงกรนหายเลยหรือเปล่า?
ไม่แน่นอน บางคนกรนเบาลง ขณะที่บางคนอาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน และยังมีข้อมูลผลลัพธ์ระยะยาวจำกัด

คนที่มี OSA ทำเลเซอร์แทน CPAP ได้ไหม?
ไม่ควรใช้แทนการรักษาที่แพทย์กำหนด หากสงสัยว่ามีช่วงหยุดหายใจตอนหลับ ต้องตรวจประเมินก่อนเลือกวิธีรักษา

ต้องทำกี่ครั้ง?
จำนวนครั้งและการตอบสนองต่างกันตามเทคนิคและแต่ละบุคคล จึงไม่ควรยึดตัวเลขเดียวว่าเหมาะสำหรับทุกคน

---

สรุปทุกเรื่องของผู้หญิงนอนกรนที่ไม่ควรมองข้าม

ผู้หญิงนอนกรนไม่ใช่เรื่องผิดปกติเสมอไป แต่ก็ไม่ควรละเลยเมื่อมีอาการหายใจสะดุด ง่วงผิดปกติ หรือหลับไม่เต็มอิ่ม ปัจจัยที่เกี่ยวข้องมีทั้งน้ำหนัก ทางเดินหายใจ การตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือน สิ่งสำคัญคือแยกเสียงกรนทั่วไปออกจาก OSA ก่อนเลือกวิธีดูแล

หากต้องการอ่านขั้นตอนปรับพฤติกรรมและทางเลือกการรักษาโดยละเอียด ดูเพิ่มเติมที่ 12 วิธีแก้นอนกรนผู้หญิง ส่วนผู้ที่มีอาการน่าสงสัย OSA ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความจำเป็นในการตรวจ Sleep Test

“นอนหลับดี สุขภาพในวันต่อไปก็ดีขึ้นได้”

---

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผู้หญิงนอนกรน (FAQ)

ผู้หญิงนอนกรนเป็นเรื่องปกติไหม?

พบได้ทุกช่วงวัยจ้ะ หากกรนเป็นบางคืนอาจไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แต่ถ้าหายใจสะดุดหรือเพลียหลังตื่น ควรหาสาเหตุ

ผู้หญิงนอนกรนเกิดจากสาเหตุอะไร?

ส่วนใหญ่เกี่ยวกับช่องคอที่แคบลงขณะหลับ ปัจจัยที่พบร่วมได้คือคัดจมูก น้ำหนักตัว และการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในบางช่วงวัย

ผู้หญิงนอนกรนอันตรายถึงชีวิตได้ไหม?

เสียงกรนไม่ได้ทำให้เสียชีวิตโดยตรง สิ่งที่ต้องระวังคือ OSA ซึ่งหากไม่ได้รักษาอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

ผู้หญิงนอนกรนต่างจากผู้ชายอย่างไร?

ผู้หญิงบางคนไม่ได้กรนดัง แต่กลับมีอาการนอนไม่เต็มอิ่ม ปวดหัวตอนเช้าหรืออ่อนเพลีย โดยเฉพาะหลังหมดประจำเดือนที่ความเสี่ยง OSA เพิ่มขึ้น

ผู้หญิงนอนกรนแบบไหนควรพบแพทย์?

หากคนใกล้ตัวสังเกตว่าหยุดหายใจตอนหลับ หรือมีอาการสะดุ้งตื่นเหมือนสำลักบ่อย ๆ ควรตรวจการนอนหลับ

ผู้หญิงนอนกรนเสี่ยงเป็นโรคหัวใจหรือไม่?

ต้องแยกเสียงกรนทั่วไปออกจาก OSA ก่อน เพราะภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รักษามีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจบางชนิด

ผู้หญิงนอนกรนทำให้ความจำเสื่อมหรือสมองเสื่อมไหม?

ยังสรุปเช่นนั้นไม่ได้ แต่ผู้ที่มี OSA อาจพบปัญหาด้านความจำหรือสมาธิร่วมด้วย การกรนอย่างเดียวจึงใช้ตัดสินไม่ได้

ผู้หญิงนอนกรนควรนอนท่าไหน?

ลองนอนตะแคงแทนท่านอนหงาย หากกรนจากท่านอน วิธีนี้อาจช่วยได้ แต่ไม่ใช่การรักษา OSA แทนแพทย์

ผู้หญิงนอนกรนถ้าลดน้ำหนักจะหายไหม?

คนที่มีน้ำหนักเกินอาจกรนน้อยลงเมื่อน้ำหนักลด แต่บางคนยังกรนอยู่ เพราะปัญหาไม่ได้เกิดจากน้ำหนักเพียงอย่างเดียว

Snore Laser ช่วยรักษาผู้หญิงนอนกรนได้ไหม?

Snore Laser อาจช่วยลดเสียงกรนจากการสั่นของเนื้อเยื่อเพดานอ่อนในบางราย แต่ผลลัพธ์แตกต่างกันและไม่รับประกันว่าจะหายถาวร อีกทั้งไม่สามารถใช้ทดแทนการรักษา OSA ได้